With 릴리안

승마 용어에서 “외승”은 말과 함께 자연 환경 속에서 트랙이나 경기장이 아닌 산길, 들판, 숲 등 야외에서 하는 승마 활동을 의미해요.
일반적으로 트레일 라이딩(trail riding)이라고도 불리며, 말과 함께 자연을 탐험하면서 여유롭게 즐기는 승마 방식이죠 :)
외승은 말과 기승자 모두에게 신선한 공기를 마시고 다양한 지형을 경험할 수 있는 기회가 된답니다.


외승할 때는 말과 기승자 모두의 안전을 위해 여러 가지 주의해야 할 점이 있어요

1. 안전 장비 착용: 헬멧, 장갑, 승마용 부츠 등 필수적인 안전 장비를 반드시 착용하기. 특히 외부 환경에서는 예기치 않은 상황이 발생할 수 있기에 낙마위험이 커요!
2. 말의 상태 확인: 외승 전에 말의 건강 상태와 장비 상태(안장, 굴레 등)를 점검.
말이 피로하거나 아프면 외승 중에 문제가 발생할 수 있죠.
3. 말과의 소통: 야외에서는 말이 더 예민하게 반응해요. 갑작스러운 소리나 움직임에 놀라지 않도록 말과의 소통이 중요해요
4. 지형 이해: 외승할 지역의 지형을 사전에 파악해야 해요.
미끄러운 길을 피하고, 물이나 진흙 같은 장애물을 넘을 때는 속도를 줄여야 해요.
5. 다른 사람과의 거리 유지: 다른 승마자와 함께 외승할 경우 적절한 거리유지.
말들 간에 과도한 근접은 불안감이나 경쟁심을 유발할 수 있어요!
6. 야생 동물 및 환경 변화: 외승 중에는 야생 동물이나 갑작스러운 날씨 변화에 대비. 말이 놀랄 수 있으므로, 예상하지 못한 상황에 침착하게 대응하는 것이 중요해요.
7. 수분 및 휴식: 외승 시에는 말과 기승자 모두가 충분히 휴식을 취하고 수분을 섭취하는 것이 필요합니다. 말을 너무 오래 혹사시키면 부상을 입을 수 있으므로 중간중간 휴식 시간을 가져야 해요.
말에게 휴식시간 꼭 주세요!

이러한 주의사항을 지키면 외승을 더욱 안전하고 즐겁게 즐길 수 있답니다!

함께 외승가실분? 😄

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승마할 때 속옷은 편안함, 지지력, 마찰 방지, 습기 관리 등의 요소를 고려해 선택하는 것이 중요해요.
잘못된 속옷은 장시간 승마 시 불편함을 초래할 수 있기 때문에, 다음 사항들을 염두에 두고 선택해보세요!

1. 매끈하고 봉제선 없는 디자인:
승마는 말 위에서 장시간 앉아있는 스포츠이기 때문에, 봉제선이 두꺼운 속옷은 피부에 마찰을 일으켜 불편함을 줄 수 있어요. 매끈하고 봉제선이 없는 디자인의 속옷은 이러한 문제를 방지하여 장시간 승마에도 편안하게 운동에 집중할수있답니다.
2. 습기 흡수 및 통기성:
승마 중에는 땀이 날 수 있기 때문에, 습기 흡수와 통기성이 좋은 속옷이 필요해요. 땀을 빨리 흡수하고 건조시킬 수 있는 기능성 소재, 예를 들어 폴리에스터나 나일론 같은 합성섬유로 만들어진 속옷이 이상적이에요. 합성섬유는 피부를 건조하게 유지하여 운동후 축축한 불쾌함을 줄여줄수있어요.
3. 밀착된 핏:
너무 헐렁한 속옷은 움직일 때 말려 올라가거나 주름이 생겨 불편함을 유발할 수 있어요. 또는 주름때문에 피부에 상처가 생길수 있어요. 따라서 몸에 밀착되면서도 편안하게 신축성이 있는 속옷을 선택하는 것이 좋답니다.
4. 패딩이 있는 속옷:
만약 승마 중 압박이나 충격이 느껴진다면, 승마 전용 팬티나 패딩이 추가된 스포츠 팬티를 입는 것도 좋은 선택이에요. 이 팬티는 특정 부위를 보호하고 압력을 분산시켜 장시간 안장 위에 있을 때 불편함을 줄여준답니다.

승마할 때는 마찰을 줄이고, 통기성이 좋으며, 몸에 밀착된 스포츠용 속옷이나 승마 전용 속옷을 입는 것이 좋아요!

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승마에서 사용되는 기본 용어들은 승마 기술과 말과의 소통을 이해하는 데

아주 중요한 필수적으로 알아야하는 부분이에요.

1. 기본 자세 및 동작
- 기승 : 말에 올라타는 동작
- 하마 : 말에서 내리는 동작.
- 평보 : 말의 가장 느린 보조로, 네 다리를 번갈아 천천히 걷는 상태.
- 속보 : 두 다리씩 교차로 움직이는 말의 보조. 앉았다 일어섰다 하는 동작
- 구보 : 말의 세 번째로 빠른 속도로, 달리기와 걷기 중간의 빠른 리듬
- 습보 : 말의 가장 빠른 보조로, 완전한 달리기 상태

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2. 말의 방향과 움직임
- 원운동 : 말과 함께 원을 그리며 운동
- 회전 : 말을 특정 방향으로 돌리는 동작 , 방향바꾸기
- 후퇴 : 말을 뒤로 걷게 하는 동작
- 정지 : 말을 멈추는 동작

3. 말과의 소통법
- 굴레 : 말의 머리와 연결된 가죽 끈으로, 기수가 말의 방향과 속도를 조절하는데 사용.
- 채찍 : 말을 훈련시키거나 동작을 유도하기 위해 사용하는 도구.
- 박차 : 말의 속도와 반응을 촉진하기 위해 사용하는 발에 착용하는 도구.

4. 장비
- 안장 : 말을 타기 위해 말 등에 놓는 장치.
- 등자 : 기수가 발을 걸쳐 말 위에서 균형을 유지하는 장비.
- 고삐 : 말의 머리에 씌우는 장비로, 기수가 방향을 조절할 수 있도록 도와줌.
  
승마 배우기 전 이정도 용어는 알고 가면 훨씩 승마배우기 수월할거에요!

승마를 시작하면 뭐부터 사야하나 ? 꼭 사야할까 ? 라는 고민이 생긴다.
승마용품이 꽤 비싼편이기 때문에 이런 고민은 당연한듯
 
그런데, 말타는 승마인들을 보면 다들 장비를 갖추고 타는데 특히 승마바지 ! 이건 꼭 입는것 같죠
 
 
왜 승마바지를 입어야할까 ?
승마바지와 일반바지의 다른점은 뭘까 ?
 

 승마바지를 입는 이유? 
 
1. 안전성: 승마바지는 허벅지와 무릎 부분에 패치같은 특수한 소재가 붙어있어요,
                 패치는 말 안장과 마찰을 줄이고 미끄러지지 않도록 도와준답니다. 고속에서 달릴 때 중요한 역할을 하죠
                 특히 초보분들에겐 꼭 필요한 부분이랍니다.
 
2. 편안함: 말 위에서 장시간(특히, 외승시) 앉아 있어야 하므로 일반 바지보다 착용감이 중요해요.
                 승마바지는 몸에 밀착되면서도 신축성이 있어, 장시간 동안 말에 앉아 있어도 불편하지 않답니다.
 
3. 내구성: 승마바지는 일반 옷보다 마찰과 움직임에 더 강하게 견딜 수 있도록 만들어져요.
                 지속적인 마찰에 의한 옷의 마모를 방지할 수 있고, 오래 입을수있어요.
 
4. 자유로운 움직임: 승마는 다리의 움직임이 중요한 운동이에요. 모든 신호를 다리로 주기 때문이죠.
                                승마바지는 이러한 움직임을 방해하지 않도록 디자인되어, 다리와 엉덩이를 자유롭게
                                 사용할 수 있게 해준답니다.
 
5. 습기와 통기성 관리: 승마 중 땀이 많이 나기 때문에, 승마바지는 땀을 흡수하고 통기성이 좋은 소재로 만들어져
                                     피부가 쾌적하게 유지되도록 도와줘요.
 

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6. 말과의 일체감: 승마바지는 말과의 접촉 면적을 최대화하여, 기승자가 말의 움직임과 속도를 더 세밀하게
                             느낄 수 있게 도와주는데. 이를 통해 보다 정밀한 승마 기술을 구사할 수 있으며, 말과 기승자 간의
                             소통이 원활해집니다.
 
7. 보호 기능: 승마는 운동량이 많고 종종 다리나 허벅지에 압력이 가해지는 스포츠에요. 승마바지는 이러한 압력으로
                     부터 다리 근육을 보호해주며, 낙마 시에도 피부에 가해질 수 있는 마찰이나 긁힘으로부터 보호해 준답니다.
 
8. 스타일 및 예절: 승마는 전통적으로 품격 있는 스포츠로 여겨지며, 승마바지는 이러한 이미지에 맞는 깔끔한 스타일을                                제공해줍니다. 특히 승마 대회나 특정 이벤트에서는 승마바지가 규정된 복장 중 하나(흰색승마바지)
                            이기 때문에, 이러한 규정을 준수하는 것이 중요해요.
 
9. 온도 조절: 승마바지는 계절이 맞춰 나오는 바지도 있어요
                      예를 들어 겨울용 승마바지는 따뜻한 보온 소재로 만들어져, 추운 날씨에서도 체온을 유지할 수 있게
                      해주고  반대로 여름용 승마바지는 통풍이 잘되고 땀을 빠르게 건조시키는 기능이 있어 시원하게
                      유지있도록 만들어진 바지가 있답니다. 
                       4계절 내내 무난하게 입을수있는 바지도 있으니 참고하시면 좋을것 같아요

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승마는 스포츠 활동을 넘어, 삶의 질을 향상시키는 다양한 효과를 제공합니다.  

1. 운동의 영향

• 연장 근육 강화 : 다리, 엉덩이, 등, 팔 등 거의 모든 근육을 사용하게 하는 야외 운동입니다. 특히, 말의 고삐를 잡고 바른자세를 유지하는 동안 코어 근육이 강화됩니다. 유산소 및 무산소 운동을 동시에 제공하여 근육의 힘과 지구력을 모두 길러줍니다.
• 승마운동은 심박수를 증가시키는 유산소 운동이기 때문에 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 특히 말의 속보(빠른 움직임)나 구보(천천히 증가)를 할 때 심박이 증가하며 이를 통해 심폐 기능이 강화됩니다.

2. 이미지 영향

• 편안함 : 말과의 교감은 안정감을 제공합니다. 말을타는 사람들은 휴식을 취하면서 일상의 휴식을 풀고 ,이를 통해 마음의 안정을 찾을 수 있습니다.
• 주의력 ,집중력 : 말을 컨트롤 할때 높은 주의력과 집중력이 필요합니다. 고삐만을 잡고 말을 컨트롤 시킬때의 집중력과 주의력은 업무 수행 능력에도 긍정적인 영향을 미칩니다.
• 높은 성취감: 승마실력을 발전시키는 과정에서 성취감과 성취감을 느낄수있습니다. 말을 즐겁게 하고 말과 함께 운동함으로써 더욱더 말과의 친밀감도 올라갑니다.
• 불안한 안정감과 행복감 : 말과의 교감은 오히려 안정감을 높여주고, 만족스러운 느낌을 줍니다. 인간의 교감은 인간의 감정을 긍정적으로 표현하는 데 사용되며, 인도적인 감정이나 활동을 하는 효과가 있습니다.
• 새로운 사회적 관계 형성 : 클럽이나 레슨을 통해 비슷한 취미를 가지고 있고 이를 통해 새로운 친구를 찾을 수 있습니다.
• 소통 능력 향상 : 말과 의사소통은 비언어적이기 때문에, 승마를 통해 사람들은 비언어적 소통 능력을 끌어낼 수 있습니다. 그 사람은 의사소통을 유용하게 할 수 있습니다.

5. 자기 개발과 성장

• 문제를 해결해야 한다는 것 : 문제 해결 능력과 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
• 끈기 : 승마는 꾸준한 끈기와 시간이 필요한 운동 입니다.
• 자기 관리와 규정 형성 : 활동을 규칙적으로 연습하고 훈련이 필요한 운동입니다. 이를 통해 관리 능력과 규율을 인정하는 데 큰 도움이 됩니다.

6. 자연과의 교감

• 자연과의 연결감 : 활동은 야외 활동으로, 자연과의 연결감으로 인해 자연과의 연결감을 느낄 수 있습니다. 이것이 안정감을 느낄 수 있도록 하는 데 도움이 됩니다.

승마는 스포츠를 넘어 먼 운동, 조용하게, 조용하게, 사회적으로 감정을 갖는 등 다양한 측면에서 사람에게 긍정적인 영향을 미칠 것입니다. 이러한 많은 사람들이 스포츠를 취미로 하며, 스포츠를 통해 스포츠를 선택하는 삶의 질을 자랑합니다.

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승마를 시작하고 실력이 늘면 자연스럽게 승마 안장에 관심갖게됩니다 !!

안장을 준비하고 나면 !! 문제는 안장의 보관이죠 

다만, 회원등록 되어있는 승마장에 위탁 보관 할수는 있어요

하지만, 매일 승마장가서 기승하는게 아닌이상

고가의 금액을 주고 구입한 안장은 내가 아닌 다른사람이 사용할 가능성도 있지요

그게 고의든 아니든...

그래서 릴리안이 특별히 제작한 안장거치대

차량 트렁크에 들어가도록 제작되었습니다. 

수십번의 시도끝에 완성

차량마다 차이가 있는 트렁크 깊이와 안장 종류에 따라 거치대 높이도 달라지기 때문에

평균값으로 제작이 되어 출고됩니다 !

무단복제,불법판매 방지를 위해 특허출원까지 준비한 야심작이랍니다 :)

차량 흔들림에 안장이 쓰러지지 않도록 특별히 제작 되었기 때문에

구매 만족감은 높을거에요 !

벌써 구매 후기가 입증해준다니까요 ㅎㅎ

문의는 릴리안스토어에서 :)

승마용품, 승마복을 준비하고 평보, 속보 , 그리고 좌속보를 배울때 쯤이면 찾게되는 승마팬티 !

이유는 ?! 여성분들은 말못할 아픔이 생기기 때문에...

안장때문일수 있고, 아직 불안정한 자세 때문일수도 있고 , 

여러 이유가 있다.

가장 큰 이유는 아마도 안장 문제이지 않을까 싶다.

초보 안장같은경우는 엄청 딱딱한 재질이라 자세를 잘 잡지 못하면 아래가 쓸리기도 하고 

아프다....

그래서 참고 운동하다 보니 씻을때 되면 나도모르게 소리를 지르게된다 ㅎㅎ

그렇게 찾게되는 승마팬티 !

특히나, 승린이 아니더라도 ! 외승을 즐기는 사람에겐 필수 팬티가 된다.

승마팬티는 없어도 상관 없지만, 있으면 도움되는 속옷이다.

릴리안스토어에서 판매되고 있는 이 승마팬티는 

쿠션이 들어있다.

이렇게 중요부위에 쿠션이 들어있다보니

충격을 완화시켜주는 효과가 있다.

거기다, 햄라인 팬티라서

승마 뿐 아니라 레깅스 이너팬티로 입어도 좋다.

쿠션 때문에 W존 커버까지 된다.

누구보다 예쁘게 말 잘타고 싶다면 ? 꼭 추천해주고 싶은 승마팬티!!

많은사람들이 알고있는 고급스포츠 = 승마 그렇기 때문에 비싸서 승마배우기 부담스럽지 않을까 ?

하는 생각으로 시작하지 못하는 분들이 의외로 많다.

그렇다면

정말 승마배우기 비용은 얼마나 생각해야할까 ? 비용을 알아보려면 

승마 배우기 

1. 가까운 승마장 찾기

기본적으로 승마를 배우려면 !

내가 살고있는 또는, 내가 주로 머물고있는 곳 가까운위치에 승마장이 있나 확인해야한다.

승마라는 운동은 다른운동과는 다르게 동물 즉, 살아있는 생명체와 호흡을 맞춰야 하는 운동이다.

그렇기 때문에 많은 시간투자가 필요하다.

승마장이 내가 사는곳과 멀다면 자주 가서 운동할수 없기때문에

초보 승린이들은 가까운 승마장을 알아두는게 좋다.

2. 승마장 분위기

가까운 승마장을 찾았다면 그곳의 승마장 분위기는 어떤지 봐야한다.

내가 취미로 승마를 시작할지, 아니면 자격증이나 전문가 수준으로 탈것인지에 따라

승마장 분위기도 잘 골라서 배워야한다.

뭔가 체계적으로 배우는 승마장이 있는가 반면에 좀더 자유롭게 배우는 승마장이 있다.

그러니 승마장 분위기, 코치님들의 성향을 보고 레슨을 받는게 좋다.

승마 배우기 비용은  ?

가까운 승마장을 알아봤고, 승마장 분위기를 살펴봤다면 레슨비를 생각해야한다.

승마장마다 금액은 천차만별이다.

초보 이제 시작하는 승린이 경우

말에 올라가는것부터 배우고 걷는것부터 배운다.

승마장마다 레슨 방식이 다르기 때문에 레슨비를 측정하는 방법도 모두 다르다.

또, 말의 종류가 엄청 다양하하기 때문에 어떤 말 로 레슨을 받느냐에 따라 비용이 다른 승마장도 있다.

결론은, 승마장마다 비용은 다르기 때문에 ! 직접 확인(상담)해야한다.

보통은 PT1회 비용과 승마1회레슨비용과 비슷하다 보는게 좋다.

보편적으로 10회 80만원~ 120만원 이런식으로 알고있으면

알아보는데 도움이 되지 않을까 싶다.

비싸다 ??

물론 고급스포츠라는 말이 맞기도 한 운동이다.

비싸다 생각이 든다면 당연히 비싼게 맞는 운동이다.

왜냐면, 살아있는 생명과 함께하는 운동이기 때문이다.

내가 이 말과 호흡을 맞춰 운동을 하는 댓가로 돈을 지불을 했고

이 돈은 이 말의 관리비, 코치님들의 레슨비 등의 명분으로 쓰여질것이다. 

그렇기 때문에 사실 따지고 보면 비싼편도 아니다. (말값에 비하면...)

승마를 배우고 싶다면, 주저하지말고 일단, 주변의 승마장을 방문해 상담을 받도록 하자.