승마기록
성인들에게 승마가 좋은 이유 !!
유튜버릴리안
2024. 9. 12. 23:45
승마는 스포츠 활동을 넘어, 삶의 질을 향상시키는 다양한 효과를 제공합니다.
1. 운동의 영향
- 연장 근육 강화 : 다리, 엉덩이, 등, 팔 등 거의 모든 근육을 사용하게 하는 야외 운동입니다. 특히, 말의 고삐를 잡고 바른자세를 유지하는 동안 코어 근육이 강화됩니다. 유산소 및 무산소 운동을 동시에 제공하여 근육의 힘과 지구력을 모두 길러줍니다.
- 승마운동은 심박수를 증가시키는 유산소 운동이기 때문에 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 특히 말의 속보(빠른 움직임)나 구보(천천히 증가)를 할 때 심박이 증가하며 이를 통해 심폐 기능이 강화됩니다.
2. 이미지 영향
- 편안함 : 말과의 교감은 안정감을 제공합니다. 말을타는 사람들은 휴식을 취하면서 일상의 휴식을 풀고 ,이를 통해 마음의 안정을 찾을 수 있습니다.
- 주의력 ,집중력 : 말을 컨트롤 할때 높은 주의력과 집중력이 필요합니다. 고삐만을 잡고 말을 컨트롤 시킬때의 집중력과 주의력은 업무 수행 능력에도 긍정적인 영향을 미칩니다.
- 높은 성취감: 승마실력을 발전시키는 과정에서 성취감과 성취감을 느낄수있습니다. 말을 즐겁게 하고 말과 함께 운동함으로써 더욱더 말과의 친밀감도 올라갑니다.
- 불안한 안정감과 행복감 : 말과의 교감은 오히려 안정감을 높여주고, 만족스러운 느낌을 줍니다. 인간의 교감은 인간의 감정을 긍정적으로 표현하는 데 사용되며, 인도적인 감정이나 활동을 하는 효과가 있습니다.
- 새로운 사회적 관계 형성 : 클럽이나 레슨을 통해 비슷한 취미를 가지고 있고 이를 통해 새로운 친구를 찾을 수 있습니다.
- 소통 능력 향상 : 말과 의사소통은 비언어적이기 때문에, 승마를 통해 사람들은 비언어적 소통 능력을 끌어낼 수 있습니다. 그 사람은 의사소통을 유용하게 할 수 있습니다.
5. 자기 개발과 성장
- 문제를 해결해야 한다는 것 : 문제 해결 능력과 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
- 끈기 : 승마는 꾸준한 끈기와 시간이 필요한 운동 입니다.
- 자기 관리와 규정 형성 : 활동을 규칙적으로 연습하고 훈련이 필요한 운동입니다. 이를 통해 관리 능력과 규율을 인정하는 데 큰 도움이 됩니다.
6. 자연과의 교감
- 자연과의 연결감 : 활동은 야외 활동으로, 자연과의 연결감으로 인해 자연과의 연결감을 느낄 수 있습니다. 이것이 안정감을 느낄 수 있도록 하는 데 도움이 됩니다.
승마는 스포츠를 넘어 먼 운동, 조용하게, 조용하게, 사회적으로 감정을 갖는 등 다양한 측면에서 사람에게 긍정적인 영향을 미칠 것입니다. 이러한 많은 사람들이 스포츠를 취미로 하며, 스포츠를 통해 스포츠를 선택하는 삶의 질을 자랑합니다.